MTK-Pohjois-Suomi järjesti perinteisen kuntokurssin tammikuun viimeisellä viikolla Kuusamon Tropiikissa. Osallistujia kurssilla oli yli 40 henkilöä ja mukana oli myös muutamia pieniä kuntoilijoita. Ensimmäisen päivän aikana osallistujille tehtiin lihaskuntotestit, joissa olivat mukana kaikki suuret lihasryhmät. Ohjelmaan kuului myös 25 min. hieronta jokaiselle. Ahkeran kuntoilun jälkeen suurin osa ryhmästä meni nauttimaan kylpylän lämpimistä altaista.

Toinen päivä aloitettiin aamuvarhaisella vesijumpalla. Päivä jatkui monenlaisen kuntoilun parissa, mutta välistä istuttiin myös luennolla. Jukka Kettuaho Kuusamon Työterveys Oy:stä herätteli osallistujia ajattelemaan arjen valintoja niin ruokapöydässä kuin liikunnan suhteen. Pienillä teoilla on yllättävän suuri vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin; arjessa kannattaa venytellä, harrastaa hyötyliikuntaa ja muistaa kohtuus ruokalautasta täyttäessään.

Yksi kuntokurssin tärkeä tavoite oli saada osallistujat irtautumaan arjen työkiireistään ja rentoutumaan ammattisisarten ja - veljien kanssa. Palautteen mukaan tällä kuntokurssilla siinä onnistuttiin.