Smoothien voi myös sekoittaa valmiiksi jääkaappiin odottamaan koulusta palaajia. Kotimaiset pakastemarjat voi huoletta käyttää kypsentämättöminä. Lusikallinen leseitä tai hiutaleita antaa smoothieen mukavan maun ja pienen kuitulisän. Juoman makeutta on helppo säädellä hunajan tai sokerin määrää muuttamalla.  

Ohje (2 ann)

• 3 dl piimää 
• 2 dl kohmeisia pakastemustikoita ja - vadelmia 
• 1-2 rkl sokeria tai juoksevaa hunajaa 
• 2 rkl kauraleseitä 

Mittaa kaikki ainekset kulhoon, sekoita kuohkeaksi smoothieksi sauvasekoittimella tai blenderissä. Nauti! 

Heidi Siivonen

ruokamarkkina-asiantuntija, kuluttajatyö

+358 20 413 2925

+358 40 568 8802

Henrietta Dahlman

viestinnän asiantuntija

MTK Hankinnat

+358 20 413 2367

+358 40 920 9877

aiheet: ruoka, mtkry, hyvääsuomesta, marjat, resepti, smoothie, marja, hyväruokaparempimieli